理想的な花嫁になるために！ダイエット体験講座に潜入【花嫁無料レッスン】

結婚が決まったら、一番に考えたいのが「結婚式」。純白のウエディングドレスはいつの時代も女性の憧れですよね。

しかし、ウエディングドレスを着こなすためにはスレンダーな体が必要。引き締まった腕、キュッと細いウエスト・・・。そんな体型を手に入れるために、全国で結婚式場を展開する株式会社エスクリでは花嫁レッスンを行っているのだそう。

そんなダイエットレッスンに、お酒の飲み過ぎで周りから「丸くなった」と言われている独女レポーター飯田が潜入しました。

◆明るくやさしく、厳しい先生！

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今回の先生はジム・NESTAから来たイケメン男性、そして人生経験の豊富そうな美人女性。この2人がやさしく、時には厳しく教えてくれました。

受講生は結婚式を控えた花嫁候補たちが約10名ほど。中にはカップルで参加している方もいました。「結婚式のためにキレイになる」というポジティブな熱気に溢れた空間です。

最初は基礎から。先生いわく、全てのことに共通して一番大事なことは「姿勢」。お腹とおしりに力を入れて、上から串刺しをされたイメージでまっすぐになるような姿勢、これを「やきとりのポーズ」と言うそうです。

この「やきとりのポーズ」を基本として、ダイエットに一番大切な「体幹のトレーニング」をレクチャーしてくれます。1時間半のレッスンで、家でもできるダイエット法がもりだくさんです。

◆?家でもできる体幹トレーニング4つ

プランク

まず最初にプランクという、両手を床についてつま先で支えるというもの。おしりがさがったりあがったりしないように気をつけます。慣れたら片足ずつ上げたり下げたり。これ、意外と腹筋がつらい！

チェストフライ

次はバストアップやキレイなデコルテを作る効果のあるチェストフライ。こちら肩こりも改善されると聞いて、日々パソコンと格闘している飯田もはりきって挑戦。

うでを前に伸ばし、直角になるように上に肘を曲げます。それをできる限り大きく閉じたり開いたりします。肘をきちんとくっつけることがポイント。

「なんだ、これなら楽ちん〜」と思っていたのですが、姿勢を意識しながら20回1セットでやると、これまた結構つらい。ついていくのがやっとでした。

レッグレイズ

その後は、ぽっこりお腹を解消できるレッグレイズというエクササイズ。背中をぴったりと床につけて、脚を上げます。次に脚を腰が浮かない位置まで下げてキープ。首をあげながらやるとさらに効果があります。

ワイドスクワット

最後はワイドスクワット。ヒップアップや内もものシェイプに効果があります。脚を大胆に開いて（90度くらい）で、スクワットをします。内ももに力が入っているかを意識することがポイント。

どのエクササイズも呼吸を忘れず、音楽などに合わせてテンポよく行いましょう。

◆花嫁になるのに一番大切なことは？

さて、全てのプログラムが終了。全１時間半のみっちりレッスン。しかし、みなさんの目は達成感で満ちあふれていました。レッスン修了後も生徒さんのダイエット相談に親身になってのっていた講師のお二人。

そんなお二人に「花嫁になるにあたって一番大切なことはなんですか？」と聞くと、「イメージをちゃんと描いて、それを継続すること」と教えてくれました。

どんな花嫁になりたい、どんなウエディングドレスを着たい、と自分の未来の姿を頭でイメージ。そして、そのイメージを途中で変えず、最後まで継続することが素敵な花嫁になる秘訣です。

また、「自分で掲げた目標」を達成することにより、表情もイキイキしてさらに魅力的になれるのだとか。

すごく着たいけれど、今の自分の体型だと美しく着こなせるかわからない・・・なんていうドレスも、「絶対これを着る！」という強い意志を持ってトレーニングをすれば、きっとダイエットも成功し、自分の理想的な美しい花嫁になれるはず。

人生で一番の晴れ舞台の日、目標を継続させたトレーニングで理想的な花嫁さんになっちゃいましょう！