「胃が弱っていたら大根」彼が喜ぶお味噌汁の具・4選

彼にお味噌汁を作ってあげたいけど、どんな具にしようか迷ってしまうことはありませんか？美味しくて、彼の体の状態に合わせたお味噌汁の具があった、きっと彼も喜びますよね。

そこで今回は「お悩み別・彼が喜ぶお味噌汁の具」をご紹介したいと思います。

◆飲み会が続いている彼には「シジミ」

シジミには、肝臓の機能を高めてくれる成分がたくさん入っています。血圧やコレステロールも下げてくれので、飲み会続きの彼にはピッタリ。また鉄分も豊富です。栄養ドリンクでもおなじみのタウリンには疲労回復をサポートする効果も。

シジミは水で砂抜きをして貝と貝をこするように汚れを落とすと美味しく作ることができます。飲み会で体も肝臓も疲れている彼にはシジミの味噌汁を作ってあげましょう。

◆胃腸が弱っている彼には「大根」

大根にはデンプンを分解するジアスターゼが含まれていて、消化不良や胃もたれ、胃炎の予防効果があります。大根を食べたときにピリッとする辛みはで、胃液の分泌を促す作用も。

また、魚や肉のコゲの成分を解毒する作用も。食べすぎで胃の調子が悪いというときにはお味噌汁だけでなく、大根おろしもお料理に使いましょう。さらに胃もたれを予防してくれること間違いナシ。

◆髪の毛が気になる彼には「ワカメ」

ワカメにはヨードが豊富に含まれています。ヨードは新陳代謝を活発にする働きがあり、ツヤのある髪の毛をつくるために大切な役目を果たしているのです。それだけでなく体の抵抗力をアップさせる効果にも期待大。また、悪玉のコレステロール減少し動脈硬化を防ぐ成分も。

お味噌汁には、そのまま使える乾燥のカットワカメがおすすめです。

◆ダイエット中の彼にはしいたけ

しいたけはカロリーも低いので、体型が気になる人も安心して使える食材のひとつです。カロリーが低いだけでなく、骨を丈夫にする効果も。

また、悪玉のコレステロール排出作用があり、動脈硬化、高血圧などの予防効果が期待できるのです。さらに、β-グルカンが免疫力をアップさせるので、風邪やインフルエンザにもかかりにくくなります。体型を気にしていたり、ダイエットをしている彼にはしいたけがオススメ。

美味しいだけでなく、彼の体のことを考えてお味噌汁を作りましょう。なぜ今日はこのお味噌汁の具にしたのかを一言添えるだけで、彼の喜ぶ顔を見ることができそうですね。